預防長期 COVID 症狀的運動

諸如 COVID-19 病毒之類的病毒會對身體產生嚴重影響。它們會滯留在身體的組織儲備中,並導致血栓和慢性炎症。有一些鍛煉可以幫助改善您的心理健康,並預防這些情況。長 COVID 的症狀複雜且難以診斷。它們可能嚴重或輕微,並影響多個器官系統。在某些情況下,它們會干擾日常活動並影響認知功能。

症狀

諸如 COVID-19 病毒之類的病毒會對身體產生嚴重影響。它們會滯留在身體的組織儲備中,並導致血栓和慢性炎症。有一些鍛煉可以幫助改善您的心理健康,並預防這些情況。 賽馬會長新冠 https://www.jclongcovid.cuhk.edu.hk/ 的症狀複雜且難以診斷。它們可能嚴重或輕微,並影響多個器官系統。在某些情況下,它們會干擾日常活動並影響認知功能。

一些患者可能會被轉介到專科服務處尋求幫助。其他人可能會獲得有關在家中控制症狀的建議。

研究人員正在尋找有關長期 COVID 症狀可能需要多長時間才能改善的線索。這包括測試新療法,以及開發可靠診斷長期 COVID 的方法。此外,還需要開展大規模人群研究,以確定出現持續症狀的高風險人群。

一項國際在線隊列研究調查了疑似長 COVID 患者。研究發現,大多數患者在幾週內就從疾病中康復了。然而,22% 的人在初次感染兩年多後報告出現症狀。這可能表明賽馬會長新冠患者診斷不足。

COVID-19 病毒在組織儲備中徘徊

COVID-19 的症狀與其他慢性疾病相似,例如慢性疲勞綜合症 (CFS)。COVID-19 的症狀可能導致人們無法上班和上學,並可能導致壓力。它們會影響心臟、大腦、肺和免疫系統。患有 COVID-19 的人患心髒病和中風的風險更高。他們也更容易形成血栓,這可能會導致嚴重的問題。

在死於其他原因的人的體液中也發現了 COVID-19 病毒。研究人員發現,在患者停止排出病毒後,病毒會在組織中保留數月。這些組織可能不像肺部那樣迅速清除病毒,這可能是由於呼吸系統外組織的免疫反應較弱所致。

慢性炎症

長 COVID 的症狀,也稱為 PASC,可持續數月甚至數年。它們包括慢性炎症、T 細胞計數下降、生態失調、胰腺炎、腹瀉和噁心。症狀可能會使人虛弱,並且可能會干擾正常的日常活動。一些患者報告了一系列健康狀況,包括睡眠障礙、認知障礙和焦慮。

長 COVID 可能是由持久性病毒引起的。研究人員認為,組織中揮之不去的病毒會引起長時間的免疫反應,從而導致自身免疫。此外,揮之不去的病毒會干擾微生物組。

研究表明,SARS-CoV-2 感染會對器官造成永久性損害。除了造成器官損傷外,該病毒還會破壞代謝途徑。這會導致炎症和慢性促炎反應。

除了發生在肺部和氣道的炎症外,SARS-CoV-2 感染還會損害大腦。在長期 COVID 的情況下,這可能導致認知障礙和焦慮。

血塊

那些受長期 COVID 血栓影響的人患心髒病、中風和其他疾病的風險更高。初次感染後症狀可持續數月。最常見的症狀包括腦霧、疲勞、胸部和關節痛以及呼吸困難。

過去,研究人員一直在試圖找出長 COVID 血塊的原因。這是通過研究患者身體對感染的反應方式完成的。這項研究主要分為三個方面:免疫系統、血塊和病毒片段。確定長期 COVID 的病因是開發有效治療方法的重要的第一步。

血塊會影響肺、肝、腎和腿部。它們會導致嚴重的問題,包括出血、滲漏和動脈血流阻塞。症狀通常很輕微,但可能會危及生命。

改善心理健康的練習

那些患有長期 COVID 的人可能沒有意識到定期鍛煉對他們的心理健康有哪些好處。這並不奇怪,因為身心健康密切相關。體育鍛煉可以增加能量和改善情緒,而壓力管理技術可以幫助患者以健康的方式應對壓力。

雖然沒有放之四海而皆準的解決方案,但有一些方法可以減輕壓力和焦慮,並充分利用您的鍛煉方案。最明顯的解決辦法是增加鍛煉量。在不去健身房的情況下,也可以將力量和柔韌性練習納入您的日常生活。

如果您決定加入健身房,請確保您受到訓練有素的專業人員的監督。如果您是鍛煉新手,請選擇簡單的鍛煉方式,例如步行或慢跑。根據您的 COVID 的嚴重程度,在嘗試更劇烈的鍛煉之前等待幾周可能是值得的。

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